Primer día
Desayuno: media toronja, 1pan tostado, 2,5 cucharadas de mantequilla de maní, café o té
ALmuerzo: 100 gr de carne, 1 taza de ensalada , 1 manzana chica, 1 taza de helado de
Cena: media taza de atún, 1 tostada, café ó té solo

Segundo día
Desayuno: medio plátano,1pan tostado, 2 huevos duros, café ó té solo
Comida: 2 salchichas de pavo, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada, medio plátano, media taza de helado de vainilla
Cena: 1 taza de queso cottage, 5 galletas saladas


Tercer día
Desayuno: 1 manzana, 5 galletas saladas, 25 g de queso , café ó té solo
Comida: 1 taza de atún, 1 taza de ensalada, media taza de melón, media taza de helado de vainilla Cena: 1 huevo duro 1pan tostado



Nota: una taza equivale a 160 ml.
Espero les sirva la dieta.